Treino e nutrição para a promoção da hipertrofia muscular

Conhecimentos de Base Recomendados

NA

Métodos de Ensino

Aulas expositiva, debates, atividades práticas individuais e em grupos

Resultados de Aprendizagem

Desenvolver conhecimento básico e avançado sobre o treino resistido e a manipulação de macronutrientes e suplementos nutricionais orientados para promoção da hipertrofia muscular.

Estágio(s)

Não

Programa

1) Variáveis de intensidade e volume de treino
2) Estrutura e organização de uma sessão de treino resistido
3) Periodização e progressão do treino resistido
4) Ingestão de macronutrientes orientados à hipertrofia muscular
5) Suplementação nutricional orientada à hipertrofia muscular

Docente(s) responsável(eis)

Alex Silva Ribeiro

Métodos de Avaliação

Avaliação
A avaliação considerará a participação nas atividades propostas, e entrega de um relatório final que apresente uma prescrição de treino resistido, bem como a ingestão e distribuição de macronutrientes orientados para a hipertrofia muscular: 100.0%

Bibliografia

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