Desporto de Opção II – Metodologias de Aulas de Grupo

Conhecimentos de Base Recomendados

Prática de atividades de grupo com música; controle da execução física dentro da estrutura musical das atividades de grupo/fitness.

Métodos de Ensino

Sessões de ensino de natureza coletiva, sessões de orientação pessoal de tipo tutorial, projetos, trabalhos de terreno, estudo autónomo. No final do semestre os estudantes deverão preparar e apresentar uma estrutura de aula, respeitando as linhas orientadoras fornecidas ao longo das sessões de contacto.

Resultados de Aprendizagem

Desenvolvimento de estratégias de ensino adaptadas às aulas de grupo.
Avaliação, planificação e intervenção pedagógica considerando o nível de capacidades dos estudantes.
Aprofundamento dos conhecimentos científicos relacionados com o ensino de diferentes tipos de aulas de grupo (localizada, corpo e mente e bootcamp).
No final do semestre o estudante deverá estar apto a preparar uma aula de grupo, estruturando os movimentos de forma correta e segura e respeitando a estrutura musical e/ou temporal.
Deverá ser capaz de adaptar a intensidade da aula a diferentes tipos de população e interagir com a mesma (tanto de forma técnica como motivacional).

Estágio(s)

Sim

Programa

Localizada: carateristicas, velocidades de execução, tipos de contração e metodologias de abordagem muscular.

Grupos musculares e laboratório de movimentos

Construção e ensino de sequências de exercícios de tonificação muscular

Corpo e Mente: características e formas de abordagem. Coordenação motora e consciência corporal

Trabalho de flexibilidade/mobilidade e força

Construção de sequências de exercícios para trabalho de mobilidade/flexibilidade

Bootcamp: características e formas de abordagem

Preparação e construção de planos de treino de bootcamp.  

Docente(s) responsável(eis)

Alain Guy Marie Massart

Métodos de Avaliação

Avaliação
Outra: 10.0%
Resolução de problemas: 20.0%
Trabalho de síntese: 20.0%
Trabalho laboratorial ou de campo: 50.0%

Bibliografia

* ACSM Fitness Book. American College of Sports Medicine – 2ª ed. 1998

* ACSM's Guidelines for exercise testing and prescription - 9th Ed. 1998

* Sobral, F. (2014)  Exercício, saude e cultura de fitness, Visao e Contextos

* NASM (2012) Essencials of personal fitness training.