Atividades de Grupo II

Conhecimentos de Base Recomendados

Controle da execução física dentro dos batimentos da estrutura musical. Bases em planificação do treino.

Métodos de Ensino

Sessões de ensino de natureza coletiva com orientação pessoal e coletiva. Para uma melhor integração da matéria, em cada temática dos conteúdos programáticos os estudantes serão submetidos a situações de resolução de problemas e interações (avaliadas em 30%), à prática refletida dos exercícios, com a produção de relatórios (avaliados em 40%), permitindo uma avaliação formativa continua. Com base nos conteúdos das aulas, em estudo autónomo, o estudante devera elaborar um programa de treino Corpo & Mente devidamente justificado com pesquisa bibliográfica (avaliado em 30%).

Resultados de Aprendizagem

A unidade curricular promove o desenvolvimento de competências de planeamento e lecionação de aulas de grupo de "Corpo & Mente", a partir de um contexto de prática e reflexão.

No termo da unidade curricular, o estudante deverá ser capaz de planear e lecionar aulas de treino “Corpo & Mente”, diversificadas e seguras, em função de diversos espaços e públicos, no quadro da promoção de atividades de exercício físico, saúde e bem-estar, em contextos diferentes.

Estágio(s)

Não

Programa

Características do treino Corpo & Mente, base biomecânica dos movimentos para uma execução técnica saudável, base para uma respiração produtiva, base para uma contribuição ao desenvolvimento da coordenação, equilibro, flexibilidade, mobilidade. Beneficios para a saúde e bem estar.

Pratica, didática e progressão de ensino do treino Corpo & Mente, usando exercícios de Yoga, Pilates, Streching, Mobilidade, Tai chi, ...

Programação de treinos em contexto (parque verde, ginásio, local de trabalho, …) e públicos diversos (jovens, adulto, idoso, doentes).

Docente(s) responsável(eis)

Alain Guy Marie Massart

Métodos de Avaliação

Avaliação
Trabalho de síntese: 30.0%
Resolução de problemas: 30.0%
Relatório de seminário ou visita de estudo: 40.0%

Bibliografia

Behm, DG. (2018). The Science and Physiology of Flexibility and Stretching: Implications and Applications in Sport Performance and Health. Routledge.

Broussal-Derval, A., Stephane Ganneau, S. (2019) The Modern Art and Science of Mobility. Human Kinetics.

Kellmann, M., Jürgen Beckmann, J. (2021). Recovery and Well-being in Sport and Exercise: Interdisciplinary Insights. Routeledge.

Pilotti, J. (2020). BodyMindMovement: An evidence-based approach to mindful movement. Handspring.