Formação Específica I - Natação

Conhecimentos de Base Recomendados

Métodos de Condicionamento Físico, Planeamento e Periodização do Treino, Desporto de Opção I e II Natação. Os estudantes deverão possuir domínio elementar da língua inglesa (leitura e compreensão) e conhecimentos essenciais da metodologia do treino, biomecânica e fisiologia do exercício.

Métodos de Ensino

As sessões teóricas (T) terão um carácter expositivo sobre os diferentes tópicos do programas. As sessões  teórico-práticas (TP) complementam o programa teórico explorando e problematizando situações reais de treino com o apoio voluntário e regular de treinadores experientes. Os estudantes deverão produzir um dossier com fichas de análise crítica dos problemas colocados nas aulas TP. 

Resultados de Aprendizagem

Esta UC orienta-se para o desenvolvimento de competências de nível avançado para o desempenho da atividade de treinador de natação. No final da UC e de Formação Específica II - Natação, que é correlata a esta, o estudante deve ser capaz de dar resposta a um conjunto variado de problemas que são colocados aos treinadores, elencados nos conteúdos programáticos. Pretende-se que o estudante demonstre capacidade de:

(1) Reconhecer os factores determinantes do rendimento desportivo e dos respectivos processos de potenciação;(2) Identificar as inovações tecnológicas associadas à optimização do processo de treino desportivo;(3) Compreender diferentes modelos de participação desportiva no âmbito da natação, adequados a diferentes níveis de prática correspondendo a modelos competitivos ajustados;(4) Seleccionar métodos e meios avançados de avaliação e controlo do treino e do desempenho aplicados ao praticante e a equipas.

Estágio(s)

Não

Programa

Modelos comtemporâneos do planeamento e periodização do treino em natação pura;

O desenvolvimento das capacidades motoras especificas em natação pura:otimização do desenvolvimento das diferentes capacidades, integrado no planeamento a curto médio e longo prazo (época desportiva).

Zonas de intensidade no treino da natação pura. O treino aeróbio, anaeróbio e de velocidade

A avaliação da técnica desportiva: o caso particular da natação pura desportiva

O treino das capacidades neuromusculares: preparação física em seco

Avaliação e controlo de treino na natação pura: protocolos específicos.

Docente(s) responsável(eis)

Luís Manuel Pinto Lopes Rama

Métodos de Avaliação

Avaliação
Resolução de problemas: 50.0%
Trabalho de síntese: 50.0%

Bibliografia

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Mujika, I. (2017). Quantification of Training and Competition Loads in Endurance Sports: Methods and Applications. International Journal Sports Physiology Performance, 12 (Suppl2):S209-S217.

Mullen, J. (2018). Swimming Science: Optimum performance in the water: Ivy Press.

Rama, L., Santos, J., Gomes, P., & Alves, F. (2006). Determinant factors related to performance in young swimmers. Revista Portuguesa de Ciências do Desporto. 6(Supl 2) 246.249. Porto.

Rodríguez, F. A., & Mader, A. (2011). Energy systems in swimming. In Seifert L., Chollet D, & M. I (Eds.), World Book of Swimming: From Science to Performance, (pp. 225-240). Hauppauge, New York: Nova Science Publishers Inc.

Smith, D. (2003). A framework for understanding the training process leading to elite performance. Sports Medicine, 33(15), 1103-1126.