Planeamento e Periodização do Treino

Conhecimentos de Base Recomendados

Conhecimentos de Cineantropometria, Fisiologia, Biomecânica e Métodos de Condicionamento Físico. O domínio dos conhecimentos básicos sobre o treino desportivo abre a possibilidade de aprofundar os seus estudos de modo a atingir o mais alto nível de treinador.

Métodos de Ensino

As metodologias de ensino combinam a exposição teórica com trabalho de análise dos modelos de planeamento e periodização do treino nas várias modalidades ao longo de uma época desportiva. Recursos vídeo e software de planeamento são usados para familiarizar os estudantes com a situação real nas modalidades. 

Resultados de Aprendizagem

A disciplina visa fornecer ao estudante os conhecimentos e competências necessários para planear, gerir e avaliar cargas de treino em situações de iniciação e especialização desportivas.

1. Conceitos e princípios de treino Desportivo; 2. Planeamento do treino desportivo; 3.A estrutura do treino desportivo;4. A periodização do treino desportivo.

Estágio(s)

Não

Programa

1. Conceito de treino desportivo; 2. Princípios do treino desportivo; 3. Planeamento conceptual,estratégico e tático;4. Teorias e modelos do planeamento e periodização do treino; 5. Plano anual; 6. A forma desportiva; 7. Micro estruturas do treino desportivo; 8. Macro estruturas do treino desportivo; 9.Modelos de preparação para o Alto Rendimento.  

Docente(s) responsável(eis)

Vasco Parreiral Simões Vaz

Métodos de Avaliação

Avaliação
Trabalho laboratorial ou de campo: 25.0%
Frequência: 75.0%

Bibliografia

Bompa, Tudor (1999). Periodization training for sports. Champaign, Illinois. Human Kinetics.

Manso J.M.G (1999) Alto rendimiento. La adaptacion y la excelencia deportiva. Madrid, Editorial Gymnos.

Issurin, V. (2008). Block Periodization. Breakthrough in the Sport Training Michigan: Ultimate Athlete Concepts.

Castelo J, Barreto H, Alves F, Santos P M.-H, Carvalho J, Vieira J (1996). Metodologia do Treino Desportivo. Lisboa, Edições FMH, U.T.L.

Cissik, J., A. , Hedrick, J., & Barnes, M. (2008). Challenges applying the research on periodization. Strength & Conditioning Journal,  30,1, p. 45.

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Zatsiorsky, V.M., & Kraemer, W.J. (2006). Science and practice of strength training.  Champaign, Ill, Human Kinetics.