Estudos Práticos - Escalada

Conhecimentos de Base Recomendados

NA

Métodos de Ensino

Métodos Expositivos, Trabalho Independente, Elaboração conjunta.

Resultados de Aprendizagem

A disciplina de Escalada, leccionada na FCDEF-UC, habilita os discentes com as competências necessárias para efectuar o ensino de escalada em EAE, em Top-rope/Bottom roping. Para tal, ao concluir a disciplina, o aluno estará apto a:

- colocar uma corda em top-rope, através de acesso ao topo da parede, e em segurança

- escalar e assegurar terceiros em top-rope/bottom-roping, em vias que em 1º de cordada seriam consideradas até grau IV/IV+, sempre demonstrando segurança e eficácia em todas as acções

- colocar uma corda para descida em “rappel”, em reunião instalada com material permanente, sabendo instalar se e descer em segurança, bem como instalar e fazer descer terceiros em segurança.

- enquadrar pequenas sessões de iniciação à escalada, em top-rope/bottom-roping e em treino de Boulder.

. Conhecerá ainda, a história geral da Escalada bem como os equipamentos/recursos materiais específicos da modalidade.

Estágio(s)

Não

Programa

. História da Escalada

. Diferentes formas de Escalada

. Técnicas de Movimento

- como ensinar os movimentos, a ajuda e as progressões

- aquecimento específico, retorno à calma e alongamento

- a repetição dos movimentos

- relação entre a posição corporal e o trabalho dos pés

- o trabalho dos pés

- como usar as mãos

- importância da oposição de forças

- importância da posição corporal

- como “repousar” enquanto se escala

- movimentos dinâmicos

- como “ler” (antecipar) os movimentos

. Meio ambiente em Escalada

- Estruturas Artificiais para Escalada (EAE)

. Equipamento

- dinâmica de forças e de quedas

- cordas

- calçado

- arnês

- mosquetões

- aparelhos para segurança e para descida em rappel

- a utilização do carbonato de magnésio

. Trabalho com cordas e técnicas de segurança

- nós para encordoamento e nós para fixação de corda

- nós auto-bloqueantes

- assegurar um escalador

- descida em rappel

- considerações para instrução em EAE, em top-rope

. Acidentes e formas de prevenção

Docente(s) responsável(eis)

Vasco Parreiral Simões Vaz

Métodos de Avaliação

Avaliação
Frequência: 50.0%
Exame: 50.0%

Bibliografia

Beroujon, Yves, et autres, Juegos de Escalada, 1ª edição, Barcelona, Inde Publicaciones, 1999

Hoffman, Michael, Manual de Escalada, 4ª edição em castelhano, Madrid, Ediciones Desnível, 1997

Luebben, Craig, Nudos para escaladores, 2ª edição em castelhano, Madrid, Ediciones Desnível, 1995

Macia, David, Planificación del entrenamiento en escalada deportiva, 1ª edição, Madrid, Ediciones Desnível, 2002

Murcia, Máximo, Prevención Seguridad y Autorrescate, 1ª edição, Madrid, Ediciones Desnível, 1996

McMillan, Neville, Care and Maintenance, 1ª edição, Manchester, edições BMC, 2001

Núñez, Tino, Cuerdas y nudos de alta resistencia, 1ª edição em castellano, Madrid, Ediciones Desnível, 2002

Richardson, Alun, Rock Climbing for instructors, 1ª edição, Marlborough, The Crowood Press Ltd, 2001

Shubert, Pit, Seguridad y Riesgo, 1º edição em Castelhano, Madrid, Ediciones Desnível, 1996

Winter, Stefan, Escalada deportiva con niños y adolescentes, 1ª edição, Madrid, Ediciones Desnível, 2000