Desporto de Opção II - Natação

Ano
2
Ano lectivo
2023-2024
Código
01008482
Área Científica
Ciências do Desporto
Língua de Ensino
Português
Outras Línguas de Ensino
Inglês
Modo de Ensino
Presencial
Duração
Semestral
Créditos ECTS
6.0
Tipo
Opcional
Nível
1º Ciclo - Licenciatura

Conhecimentos de Base Recomendados

Desporto de Opção I _ Natação 

Métodos de Ensino

As sessões teóricas seguirão um carácter expositivo centradas na apresentação de temas fundamentais para a compreensão do processo de treino de NPD. As sessões teórico-práticas decorrerão em ambiente de treino supervisionado. Os alunos serão submetidos a um processo de avaliação contínua, efetuada ao longo do semestre, valorizando o empenho e a participação e nas aulas e nas tarefas definidas. Desde que cumpridos os pré-requisitos da avaliação continua relativos à assiduidade de acordo com as normas em vigor os estudantes deverão cumprir as seguintes tarefas: a) Ficha de avaliação sobre os con

Resultados de Aprendizagem

A disciplina está orientada para o estudo dos fatores específicos do treino da Natação Pura Desportiva.

Serão abordados os fundamentos e dos principais métodos do treino aeróbio, anaeróbio, velocidade e treino complementar da força e flexibilidade. Serão apresentados os princípios orientadores da planificação e periodização do treino e por último será apresentada uma proposta de plano da carreira desportiva

No final do semestre os estudantes deverão:

a)Conhecer os modelos das organizações da natação desportiva

b)Demonstrar capacidade de programar e conduzir sessões de treino

c)Dominar os pressupostos da carreira desportiva em natação

Estágio(s)

Sim

Programa

Fundamentos e objetivos do treino em natação pura desportiva

Zonas de intensidade do treino em NPD. O treino aeróbio em natação

O treino anaeróbio. O treino de velocidade. O treino fora de água

O treino da força. Importância da Força no rendimento em NPD Especificidade dos meios de treino. O treino da flexibilidade A importância da Flexibilidade em NPD. O treino técnico. A importância da técnica em NPD. Fases de aquisição da técnica.

O treino táctico. As implicações bio-energéticas. Modelos uniformes e progressivos

O plano de carreira em NPD Crescimento, maturação, desenvolvimento Progressão da carga de treino. Etapa da formação técnica; Etapa do treino de base ; Etapa da Especialização; Objectivos e conteúdos comportamentais do treino físico e técnico papel da competição A carga de treino Planeamento e periodização

O treino de alto rendimento. Planeamento e periodização do treino em, NPD. Modelos clássicos e Macrociclos integrados. Monitorização e controlo do treino em NPD 

Docente(s) responsável(eis)

Luís Manuel Pinto Lopes Rama

Métodos de Avaliação

Avaliação
Trabalho laboratorial ou de campo: 40.0%
Trabalho de síntese: 60.0%

Bibliografia

Maglischo, E (2003). Swimming fastest. Human Kinetics

Manso, J. (1999). Alto Rendimento. La Adaptación y la Excelencia deportiva. Madrid: Editorial Gymnos.

Toussaint, H. M., Hollander, A. P., Van den Berg, C., & Vorontsov, A. (2000). Biomechanics of swimming. Exercise and Sport Science. Philadelphia: Lippincott, Williams & Wilkins, 639-660.

Rama, L., Santos, J., Gomes, P., & Alves, F. (2006, June). Determinant factors related to performance in young swimmers. Paper presented at the Xth International Symposium on Biomechanics and Medicine in Swimming, University of Porto.

Sweetenham, B & Atlinson J (2003) Championship swimming training. Human Kinetics

 Valdevieso. (2001). Planificación y Control del Entrenamiento en Natación: Editorial Gymnos.