Desporto de Opção II - Hidroginástica

Ano
3
Ano lectivo
2019-2020
Código
01008460
Área Científica
Ciências do Desporto
Língua de Ensino
Português
Modo de Ensino
Presencial
Duração
Semestral
Créditos ECTS
6.0
Tipo
Opcional
Nível
1º Ciclo - Licenciatura

Conhecimentos de Base Recomendados

Prática de atividades de grupo com música; controle da execução física dentro da estrutura musical das atividades de grupo/fitness.

Conhecimento e execução correta dos movimentos básicos da hidroginástica.

Métodos de Ensino

Sessões de ensino de natureza coletiva, sessões de orientação pessoal de tipo tutorial, projetos, trabalhos de terreno, estudo autónomo. No final do semestre os estudantes deverão preparar e apresentar uma aula de hidroginástica, respeitando as linhas orientadoras fornecidas ao longo das sessões de contacto.

Resultados de Aprendizagem

Desenvolvimento de estratégias de ensino adaptadas às aulas de hidroginástica com materiais.
Avaliação, planificação e intervenção pedagógica considerando o nível de capacidades dos alunos. Segurança e Contra-indicações do uso de materiais.
Aprofundamento dos conhecimentos científicos relacionados com o ensino da hidroginástica utilizando diferentes tipos de materiais, justificando e fundamentando na prática a sua escolha.
No final do semestre o aluno(a) deverá estar apto a leccionar uma aula de hidroginástica com diferentes matérias de flutuação e de arrasto, realizando os movimentos na sua forma correcta e respeitando a métrica musical.
Deverá ser capaz de adaptar a intensidade da aula a diferentes tipos de população e interagir com a mesma (tanto de forma técnica como motivacional) utilizando diferentes tipos de materiais e estruturas de aula, sendo capaz de justificar e fundamentar a sua escolha.

Estágio(s)

Não

Programa

Benefícios do trabalho com materiais, estratégias de utilização.
Questões de segurança, armazenamento, manutenção, aquisição.
Materiais de sustentação; Flutuação; Arrasto; outros… (caracterização).
Adaptação a diferentes populações.
Análise do tipo de movimento, contração muscular, planos e eixos.
Estratégias para trabalhar coreografia e tonificação.

Docente(s) responsável(eis)

Luís Manuel Pinto Lopes Rama

Métodos de Avaliação

Contínua
Preparação e apresentação de uma aula de hidroginástica: 100.0%

Bibliografia

Aquatic Fitness Professional Manual (2008), Nokomis. Aquatic Exercise Association.
Adami, M. (2002). Aquafitness. DK publishing
Dantas, E. (1998). -  A prática da preparação física 4ª ed .- Rio de Janeiro. Shape,
Marins, J. ; Giannichi, R. ,(1998). - Avaliação & Prescrição de Actividade Física2ª Rio de Janeiro. Shape
Katch, F; McArdle, W. (1998)- Nutrição, Exercício e Saúde.
Sanders, (1999). M. YMCA Water Fitness Human Kinetics publisher.
See, J. (1992).  – Aqua Aerobics Iowa. Eddie Bowers Publishing, inc..