Desporto de Opção I - Hidroginástica

Conhecimentos de Base Recomendados

Prática de atividades de grupo com música; controle da execução física dentro da estrutura musical das atividades de grupo/fitness.

Métodos de Ensino

Sessões de ensino de natureza coletiva, sessões de orientação pessoal de tipo tutorial, projetos, trabalhos de terreno, estudo autónomo. No final do semestre os estudantes deverão preparar e apresentar uma estrutura de aula, respeitando as linhas orientadoras fornecidas ao longo das sessões de contacto.

Resultados de Aprendizagem

Desenvolvimento de estratégias de ensino adaptadas às aulas de grupo.

Avaliação, planificação e intervenção pedagógica considerando o nível de capacidades dos estudantes.

Aprofundamento dos conhecimentos científicos relacionados com o ensino de diferentes tipos de aulas de grupo.

No final do semestre o estudante deverá estar apto a preparar uma aula de grupo, estruturando os movimentos de forma correta e segura e respeitando a estrutura musical e/ou temporal.

Deverá ser capaz de adaptar a intensidade da aula a diferentes tipos de população e interagir com a mesma (tanto de forma técnica como motivacional).

Estágio(s)

Sim

Programa

Características do trabalho na água (características e dinâmica da água e sua influência na intensidade da aula).

Teorias da frequência cardíaca (diferenças entre trabalho na água e em terra).

Velocidade de Execução. Estrutura Musical vs. Estrutura Coreográfica.

Postura e execução física dos movimentos básicos.

Propriedade e Leis Físicas da Água.

Montagem coreográfica.

Transições e progressões de movimentos.

Perfil do instructor, instrução e cais vs água.

Métodos de Avaliação

Avaliação
Trabalho de investigação: 10.0%
Frequência: 30.0%
Trabalho laboratorial ou de campo: 60.0%

Bibliografia

Aquatic Fitness Professional Manual (2008), Nokomis. Aquatic Exercise Association.

Adami, M. (2002). Aquafitness. DK publishing

Dantas, E. (1998). A prática da preparação física 4ª ed .- Rio de Janeiro. Shape

Sanders, M. (1999). YMCA Water Fitness Human Kinetics publisher.

See, J. (1992). Aqua Aerobics Iowa. Eddie Bowers Publishing, inc.